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May 16, 2024

Como recriar o serviço de abertura de cama do hotel em casa para dormir melhor

Início » O serviço de abertura de cama do hotel curou meus problemas de sono, então agora eu o recrio em casa Há cinco anos, pela primeira vez, fiquei em um hotel luxuoso o suficiente para oferecer um “serviço de abertura de cama”. Não tendo ideia

Início » O serviço de abertura de cama do hotel curou meus problemas de sono, então agora eu o recrio em casa

Há cinco anos, pela primeira vez, fiquei hospedado num hotel luxuoso o suficiente para oferecer uma“serviço de abertura de cama.” Não tendo ideia do que era isso, fiquei vagamente preocupado com a possibilidade de ser colocado na cama por um membro da equipe com luvas brancas. Na verdade, a experiência se tornou uma das partes mais esperadas de uma experiência de hotel porque tem a capacidade mágica de me fazer dormir imediatamente. Quando abro a porta do quarto do hotel para a iluminação suave, cortinas fechadas, travesseiros fofos e chinelos cuidadosamente colocados ao lado da cama, já estou bocejando.

Sempre tive dificuldade em adormecer; isso pode levar horas. Enquanto meu parceiro ronca suavemente ao meu lado, tento limpar minha mente de todos os pensamentos, pensar em um nome que comece com cada letra do alfabeto ou ouvir um podcast. Mas o sono raramente vem rapidamente. E ai se houver muita luz no quarto, um relógio correndo, travesseiros insuficientes ou um grau fora da temperatura certa.

Para um escritor de viagens que se hospeda em inúmeras acomodações ao redor do mundo, isso tem sido uma fonte de grande frustração. Você poderia presumir que o principal objetivo de um hotel é proporcionar aos hóspedes uma boa noite de descanso, mas paredes finas como papel, o barulho do ar-condicionado e cortinas totalmente ineficientes parecem ser características comuns do hotel.

Quando encontro um serviço de abertura de cama, porém, algo glorioso acontece. Geralmente já vem combinado com acomodações cinco estrelas: roupas de cama sedosas, travesseiros amplos e isolamento acústico.

Mas o serviço de abertura de cama é a cereja do bolo. Nos últimos anos, o aumento do turismo do sono – onde os viajantes escolhem alojamento especificamente pelas suas características que incentivam o sono – sobrecarregou o serviço. Normalmente, isso significa que a equipe preparará seu quarto para a hora de dormir enquanto você sai para jantar. Eles fecham as cortinas, diminuem a iluminação, colocam água ao lado da cama e deixam os chinelos de fora.

Agora, os hotéis estão acelerando. No Emerald Resort & Spa em Zanzibar, minhas cortinas mosquiteiras (mais parecidas com elegantes cortinas de cama) estavam firmemente fechadas, a cama repleta de pétalas, o alto-falante bluetooth ao alcance da mão e o itinerário do dia seguinte deixado como uma leitura agradável para dormir. No Portrait Firenze, em Florença, encontrei uma máscara antienvelhecimento com aroma de lavanda (eles claramente notaram minha pele cansada na chegada) e protetor labial. Foi demonstrado que os óleos essenciais ajudam no sono; um estudo de 2005 descobriu que a lavanda aumentou o sono de ondas lentas e profundas nos participantes.

No Four Seasons Budapest, instalado em um edifício Art Nouveau ornamentado, a abertura de cama vem com um pequeno cartão contando detalhes históricos ou culturais sobre a cidade. Isso me distraiu com sucesso da rolagem no telefone como uma atividade antes de dormir.

Tendo descoberto que uma abertura de cama me faz adormecer com uma facilidade milagrosa, estou recriando a experiência em casa. As coisas mais sofisticadas eu guardo como um presente, mas na maioria das noites eu realizo uma rotina básica de abertura de cama. Afogo os travesseiros e dobro a ponta do edredom e do lençol de cima, prontos para serem colocados. Água é essencial - detesto ter que me levantar à noite e, grogue, evito pisar em gatos para chegar à cozinha. Uma rápida arrumação do ambiente envia uma mensagem psicológica para organizar a mente também.

Deixo algo na mesa de cabeceira para olhar na cama, como palavras cruzadas ou um livro, para garantir que a luz azul seja reduzida ao mínimo no quarto, como os médicos recomendam. “A luz azul suprime a produção de melatonina, principal hormônio do sono. Isso ajuda a manter as pessoas acordadas durante o dia, mas também pode afetar sua capacidade de adormecer”, escreve o especialista em medicina do sono, Dr. Michael Breus.

De vez em quando, faço a versão deluxe. Isso varia desde a adição de uma névoa de linho perfumada, vela perfumada, minichocolate (ocasionalmente roubado de um serviço de abertura de cama de hotel) ou alto-falante com um podcast de sono. É importante ressaltar que saio da sala por cerca de 20 minutos para me distanciar do procedimento e me iludir pensando que era meu mordomo ilusório.